低タンパク食レシピ:春キャベツのお好み焼き
フェニルケトン尿症(PKU)の食事療法に適した低タンパク食レシピの作り方をご紹介します。
管理栄養士の監修のもと、フェニルケトン尿症(PKU)の食事療法に適した低タンパク食レシピをご紹介しています。
日常生活で、ご家族やお友達とご一緒に、低タンパク食レシピをお楽しみください。
材料(2人分)
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低たんぱく小麦粉
80g
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キャベツ
160g
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長いも
40g
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水
100ml
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サラダ油
20g
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ソース
5g
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マヨネーズ
10g
作り方
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Step1
【下処理】
キャベツを千切りにする。
長いもはすりおろしておく。
※下処理時間は調理時間に含みません。 -
Step2
ボウルに低たんぱく小麦粉、下処理したキャベツ、長いも、水を入れ、材料がなじむまでよく混ぜ合わせる。
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Step3
熱したフライパンに油をひき、Step2の生地を半量流し込み、丸く形を整える。
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Step4
Step3を中火で焼き、焼き面に色がついてきたら裏返す。
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Step5
裏面を4分程度中火で焼いたら皿に移す。
もう半量も同じように焼き、ソース、マヨネーズをトッピングして完成。
たんぱく制限が緩い方やご家族向けのアレンジ
生地を焼く際に、豚バラ肉を加えると食べ応えが増します。
豚バラ肉を加える場合、1枚(20g)追加ごとに2.9gのたんぱく質を栄養価に追加してください。