低タンパク食レシピ:海老の生春巻き

フェニルケトン尿症(PKU)の食事療法に適した低タンパク食レシピの作り方をご紹介します。

管理栄養士の監修のもと、フェニルケトン尿症(PKU)の食事療法に適した低タンパク食レシピをご紹介しています。
日常生活で、ご家族やお友達とご一緒に、低タンパク食レシピをお楽しみください。

海老の生春巻きの作り方

春雨を使うことにより、かさ増しができるので食べ応えを維持することが可能。
ソースをスイートチリソースだけでなく酢醤油などを用意すると味が変化して、飽きずに楽しめます。

海老の生春巻き 完成イメージ
調理時間
10分
器の大きさ

小皿

栄養成分(1人分)

フェニルアラニン値 115mg
エネルギー 99kcal
たんぱく質 2.3g
脂質 0.2g
炭水化物 22.6g
食塩相当量 0.5g

アレルゲン

えび、大豆

材料(2人分)

  • ライスペーパー

    4枚(40g)

  • むきえび

    20g

  • 春雨(乾)

    10g

  • 人参

    10g

  • 大根

    5g

  • きゅうり

    5g

  • レタス

    10g

  • スイートチリソース

    10g

作り方

  • Step1

    海老の生春巻き Step1イメージ

    【下処理】
    えびは背ワタを取り、湯がいて冷まし、縦半分に切る。
    春雨は茹でて、水にさらす。
    人参、大根は皮を剥いて千切りにする。きゅうりは皮を剥かないまま千切りにする。
    レタスは食べやすい大きさにちぎる。
    ※下処理時間は調理時間に含みません。

  • Step2

    海老の生春巻き Step2イメージ

    ライスペーパーを水に軽く潜らせ、まな板の上に置く。
    (くっつきやすい場合はラップを敷いても良い)

  • Step3

    海老の生春巻き Step3イメージ

    下処理をした食材をえび、レタス、キュウリ、春雨、大根、人参の順にライスペーパーの上に乗せる。

  • Step4

    海老の生春巻き Step4イメージ

    ライスペーパーを折りたたんで食材をくるんだら、食べやすい大きさに切り完成。

たんぱく制限が緩い方やご家族向けのアレンジ

えび以外にもサーモンや茹でササミなど、好きな具材を追加しても良いでしょう。
サーモン刺身2切れ35gを追加する場合、4.9gのたんぱく質を栄養価に追加してください。
茹でささみ1/2本30gを追加する場合、5.2gのたんぱく質を栄養価に追加してください。

アレンジレシピ

※栄養価は、文部科学省科学技術・学術審議会資源調査分科会報告 日本食品標準成分表(八訂)増補2023年を元に算出しています。
※当サイトが提供する利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。
※医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。

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